Footbike (C&C N07)
Footbike....diamo una spinta.
Nuova esperienza sportiva per me oggi in quel di Uboldo e precisamente al campo sportivo comunale, gara in staffetta di Footbike, cos'è la Footbike?
La Footbike o monopattino sportivo nasce in Finlandia nel 1994 come atrezzo d'allenamento per lo sci di fondo, dal quale deriva la spinta alternata con entrambe le gambe. Una bicicletta con ruote pneumatiche e freni, ma senza di pedali, sella, cambio e catena. Il suo speciale telaio ha un predellino fra le due ruote: qui va posto un piede, mentre l’altro spinge in avanti appoggiandosi sul terreno. L’organizzazione internazionale che sovrintende alla pratica della footbike è l’IKSA (International Kicksled and Scooter Association). Nel nostro Paese, da quest’anno, opera la FIFB, la Federazione Italiana Footbike, presieduta dal trevigiano Andrea De Lazzari. Il 12 e 13 dicembre a Lignano Sabbiadoro, sotto l’egida dell’AICS, il primo campionato italiano della disciplina. La footbike è un mezzo che ha una declinazione d’uso molto ampia: sportiva, riabilitativa, legata a semplici necessità di spostamento urbano. Il gesto è molto spontaneo, sfrutta la forza muscolare dell’atleta a tutto tondo, coinvolgendo sia la parte alta che la parte bassa del corpo, sviluppa equilibrio e propriocezione e può essere praticato a partire dai 4 anni di età in su, senza restrizioni. E’ un’attività sportiva trasversale perché richiama reminiscenze infantili, risveglia l’eterno bambino che è in ciascuno di noi e trasforma il territorio in una palestra a cielo aperto.
Le gare
Ci sono diversi tipi di gare: individuale sprint, su pista della lunghezza di 200/2000 metri; individuale breve distanza – Criterium Race, su circuito stradale di una lunghezza da 10 a 20 km, con partenza in massa; individuale lunga distanza – Endurance Race, su circuito stradale di una lunghezza da 20 a 50 km, con partenza in massa; individuale Ultra Marathon Race, gare su lunghe distanze fino a 250 km; staffetta a squadre – Relay Race, su circuito della lunghezza di 400/1500 metri da ripetersi, a staffetta, per durate tipicamente di 1 ora, ma con punte massime fino a 24 ore, le squadre possono essere composte da un minimo di due persone fino a un massimo di cinque a seconda del tipo di gara; X-Country, su percorsi fuoristradistici similmente alla MTB, con monopattini dotati di ammortizzatori e ruote tassellate.
Il kicking
Il kicking, il dare delle pedate a terra per spingere il monopattino, cioè la pratica del footbiking, richiede la quasi massima rotazione dell’anca e la flessione del ginocchio e della caviglia. La gamba che spinge e quella d’appoggio che sostiene la spinta svolgono azioni abbastanza differenti ma, se il loro lavoro viene scambiato ogni 3-6 passi a seconda della pendenza, allora entrambe le gambe godono dei benefici di entrambi i tipi di flessione e rotazione. Correre in monopattino implica una vasta gamma di movimenti e flessioni più un intenso sforzo simile a quello richiesto dalla corsa durante ogni ciclo, ma con un impatto al suolo molto lieve. Anche le spalle e i gomiti sono coinvolti nel ciclo. Gli allenamenti intensi favoriscono il benessere cardiovascolare e aerobico e generano una grande quantità di stamina muscolare in molti gruppi muscolari. La posizione di corsa è dinamica e non statica, e non vincola l’atleta al mezzo, e l’impatto del piede sul terreno non è violento né traumatico, se fatto con la giusta tecnica.
Commenti
Posta un commento
Disponibili su richiesta le tracce in GPX inviandomi la propiria email.